Ola de calor en Mar del Plata: consejos y cuidados

La temporada 2022 llegó con temperaturas récord en todo el país. Mar del Plata no es la excepción y en los últimos días se vivió una ola de calor impresionante como nunca antes. Especialistas y profesionales de la salud alertan sobre los cuidados a tener en cuenta para evitar sufrir un golpe de calor, por eso hoy te traemos una serie de recomendaciones y cuidados.

Un verano caliente

Desde que arrancó el 2022, el termómetro prácticamente no aflojó. En las últimas semanas, la temperatura en Mar del Plata rondó en torno a los 30º y el domingo pasado incluso llegó a los 35º. El calor propició que las playas estuvieran colmadas, al igual que el mar. Nadie quería perder la oportunidad de refrescarse entre las olas que, de hecho, ya se siente más caliente.
En las últimas horas trascendió que la temperatura del agua está subiendo y que podría superar el máximo del promedio habitual. Sin ir más lejos, hubo algunos turistas que dijeron que el mar de “La Feliz” ya no tenía nada que envidiarle al del Caribe.

Sin embargo, la noticia no deja de ser preocupante ya que muchos atribuyen esta ola de calor al cambio climático que desde hace ya varios años tiene a los expertos en vilo por los grandes desastres naturales que esta situación podría acarrear.
Por otro lado, y no menos importante, el calor excesivo y una exposición prolongada a los rayos del sol puede traer consecuencias graves para la salud.

Consejos y recomendaciones frente a la ola de calor extremo

Las olas de calor y una alta temperatura pueden ocasionar desmayos, vómitos, calambres e incluso pérdida temporal de la memoria. Los rayos del sol también son dañinos y generan daños en la piel que podrían derivar en un cáncer. Es por eso que los médicos y especialistas recomiendan no salir de casa y mantenerse en lugares frescos y a la sombra. Pero, hay veces en las cuales es inevitable salir y si una persona va a estar al aire libre durante un tiempo prolongado, es recomendable que siga los siguientes consejos para evitar complicaciones:
– Beber más líquidos: Es fundamental mantenerse hidratado, incluso aunque no se tenga sed. Los médicos recomiendan beber, sobre todo, agua y jugo de frutas.
– Reducir la actividad física: Realizar ejercicios bajo el sol puede generar no solo problemas en la piel, sino incluso en el corazón, ya que el músculo trabaja forzado.

– Evitar ir a la playa cuando el sol se encuentra en su punto más alto: Entre las 10 y las 16 h es cuando el sol pega más fuerte. Al estar en vacaciones, la gente no suele hacer caso a esta alerta y va igual a la playa e incluso se mete al mar. Lo que aconsejan los especialistas ante este tipo de situaciones es, mantenerse bajo la sombrilla o la carpa y no ir al mar hasta que pase ese horario.
– Usar protector solar diariamente: Antes el proyector solar se usaba solo en verano y cuando uno iba a tomar sol o estaba en la playa. Hoy, gracias a una gran campaña de concientización, la gente comenzó a utilizar este tipo de productos todos los días. Está demostrado que los rayos ultraviolentas dañan la piel aún en días nublados.
– Vestir prendas oscuras: Contrario a lo que muchos creen, las remeras y vestidos oscuros son ideales para esta época del año. ¿El motivo? Evitan que los rayos del sol penetren en la piel.

Qué hacer ante un golpe de calor

Si comenzamos a manifestar algún síntoma de golpe de calor lo primero que hay que hacer es ubicarse en algún lugar con sombra. Es clave tomar algo frío, en lo posible agua mineral. Si el malestar persiste, se sugiere quitarse la ropa para estar aireado y colocarse paños fríos en la cabeza. Cuando, a pesar de llevar a cabo todas estas recomendaciones, uno sigue sintiéndose mal, entonces hay que acudir rápidamente a una guardia médica para evitar mayores complicaciones.